Sehat dengan Musik

JAKARTA - Musik menjadi bagian dari gaya hidup yang dapat membuat merasa lebih baik. Tak hanya untuk sekedar untuk bersantai, berdasarkan penelitian, musik menyimpan banyak manfaat bagi fisik dan mental. Berikut manfaat musik yang dikutip dari buku Diabetes and Me.

1. Stres berkurang
Mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin yang menciptakan perasaan senang. Hormon ini bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres dan emosi.

2. Meningkatkan semangat
Mendengarkan musik dipercaya dapat memberikan efek metronomik pada tubuh. Efek metronomik ini menjadikan Anda lebih bersemangat dalam beraktivitas.

3. Jantung sehat
Saat mendengarkan musik bahagia, membuat diameter pembuluh darah melebar sebesar 26%. Hal ini membuat aliran darah ke jantung lebih lancar.

4. Meredakan rasa sakit
Musik dipercaya dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga membantu meredakan rasa sakit.

5. Relaksasi
Mendengarkan musik dapat membuat lebih relaks seperti melakukan pijatan.

6. Mempertajam kemampuan pendengaran
Dalam penelitian yang melibatkan 163 orang, sebanyak 74 orang dengan latar belakang musik mempunyai kemampuan pendengaran yang lebih baik.

7. Membantu memori
Studi menemukan bahwa anak-anak yang mengikuti pelatihan musik mempunyai data ingat yang lebih baik dan tetap tajam di saat tua.