Posisi Bangun Tidur Salah Sebabkan Tulang Pinggul Bergeser
Rabu, 17 Juni 2015 - 17:17 WIB
Posisi Bangun Tidur Salah Sebabkan Tulang Pinggul Bergeser
A
A
A
JAKARTA - Ahli Rehabilitasi Muskuloskeletal dari Klinik Flex Free, Ferius Soewito mengungkapkan, kesalahan posisi saat bangun tidur menyebabkan rasa nyeri. Parahnya, salah posisi saat bangun tidur juga menyebabkan tulang pinggul bergeser.
“Saat bangun tidur, seringkali orang langsung buru-buru berdiri. Padahal kebiasaan ini berisiko membuat tulang pinggul bergeser, sehingga bisa timbul rasa nyeri yang hebat,” papar Ferius di Jakarta.
Untuk menghindari rasa nyeri saat bangun tidur, sebaiknya miringkan badan terlebih dahulu dan sedikit menekuk lutut. Ferius pun menganjurkan untuk secara perlahan bangun dari tempat tidur.
“Pada orang-orang yang sudah memiliki keluhan nyeri pinggul, kalau langsung berdiri saat bangun tidur bisa membuat nyerinya semakin parah,” ujarnya.
Ferius menjelaskan, posisi membungkuk untuk mengambil barang haruslah secara perlahan. Sebaiknya, Anda menurunkan badan dengan posisi tetap tegak. Kemudian mengangkat beban secara perlahan dan kembali berdiri.
“Saat bangun tidur, seringkali orang langsung buru-buru berdiri. Padahal kebiasaan ini berisiko membuat tulang pinggul bergeser, sehingga bisa timbul rasa nyeri yang hebat,” papar Ferius di Jakarta.
Untuk menghindari rasa nyeri saat bangun tidur, sebaiknya miringkan badan terlebih dahulu dan sedikit menekuk lutut. Ferius pun menganjurkan untuk secara perlahan bangun dari tempat tidur.
“Pada orang-orang yang sudah memiliki keluhan nyeri pinggul, kalau langsung berdiri saat bangun tidur bisa membuat nyerinya semakin parah,” ujarnya.
Ferius menjelaskan, posisi membungkuk untuk mengambil barang haruslah secara perlahan. Sebaiknya, Anda menurunkan badan dengan posisi tetap tegak. Kemudian mengangkat beban secara perlahan dan kembali berdiri.
(alv)
