Sehatkah Tidur Setelah Sahur?

JAKARTA - Dengan berbagai alasan, banyak orang yang memilih langsung tidur setelah melakukan sahur dan salat subuh. Seakan hal ini menjadi kebiasaan, terutama bagi seseorang yang harus bekerja
di pagi hari. Namun apakah hal tersebut baik untuk kesehatan?

Praktisi Gizi Klinik dan Olahraga, Rita Ramayulis SCN,M.Kes menjelaskan, langsung tidur setelah sahur tidak baik untuk kesehatan. Pasalnya, makanan yang baru masuk ke dalam tubuh harus dicerna
terlebih dahulu.

"Kalau kita langsung tidur, oksigen berpindah ke lambung semua. Kita bawa tidur semakin tidak bisa lambung bekerja dengan cepat. Oksigen di otak juga jadi berkurang," jelas Rita dalam acara Sequis di
Locanda, Jakarta, Jumat 27 Juni 2015.

Secara tidak disadari, hal tersebut memiliki efek samping. Rita mengungkapkan,akibatnya saat bangun tidur perut akan terasa penuh, sakit perut dan pusing. "Makanan yang belum dicerna bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan ketika dalam posisi tidur," paparnya.

Menurutnya, karbohidrat akan dicerna selama dua jam. Sementara, protein membutuh waktu tiga jam dan lemak empat jam untuk bisa dicerna dalam tubuh. Meski tidur dilakukan dalam posisi duduk, hal
tersebut juga dapat menghambat kerja lambung.

"Jadi minimal setelah dua jam baru tidur lagi. Saat itu isi lambung sudah berkurang. Saat tidur, semua organ tubuh pun beristirahat. Apalagi sahur dalam porsi yang cukup banyak, sebaiknya tidak tidur setelah sahur," tandasnya.