Anda Sedang Diet? 6 Makanan Ini Bisa Membakar Lemak Lebih Cepat

NEW DELHI - Tidak semua makanan menjadi musuh ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Ternyata ada banyak makanan yang justru menjadi sahabat dan membantu menurunkan berat badan serta membakar lemak di tubuh.

Dalam hal ini, Dr Carrie Ruxton yang merupakan ahli gizi, mengatakan bahwa metabolisme tubuh yang terjadi dapat mengubah makanan menjadi energi.

Akan tetapi jika metabolisme melambat, maka akan memungkin metabolisme itu akan mengubah kalori makanan menjadi lemak.

Oleh karenanya, olahraga dapat membantu untuk mengurangi lemak pada kalori didalam tubuh. Selain itu, makanan dan minuman yang tepat, dapat memudahkan metabolisme tubuh. Sehingga dapat mengolah makanan menjadi sumber energi.

“Sementara olahraga membantu dan begitu juga kontrol porsi. Di sini makanan berperan sebagai pendorong metabolisme terbesar," ujar Dr Carrie Ruxton seperti dikutip dari Times Of India.

Berikut ini ada sekitar 6 makanan yang dapat membantu mempercepat membakar lemak di dalam tubuh Anda.

1.Apel

Kandungan apel yang banyak mengandung nutrisi dan serat, dapat menjaga pencernaan yang sehat. Makan apel selama 20 menit sebelum makan, membuat kalori lebih rendah dalam makanan utama Anda.

2.Brokoli

Menambahkan brokoli untuk diet dapat membantu menurunkan berat badan. Karena brokoli merupakan makanan rendah kalori yang dapat membantu mengisi dengan cepat.

Mengkonsumsi brokoli dengan cara di kukus, bakal memberikan sekitar dua kali jumlah vitamin C dan K yang di butuhkan oleh tubuh dalam satu hari.

Ini juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B6 dan B2 , fosfor , magnesium , protein dan asam lemak omega 3.

3.Almond

Almond juga dapat mempercepat metabolisme tubuh seperti manfaat dua jenis panganan sebelumnya di atas. Mereka juga terkait dengan mengurangi kolesterol dan menurunkan gula darah.

4.Paprika

Paprika yang berukuran besar dapat menurunkan berat badan. Mereka dapat mengisi setiap hidangan tanpa menambahkan kalori dan hanya mengandung lemak kecil dalam pembakaran di dalamnya.

5.Kacang-kacangan

Jenis Kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan kacang merah memiliki nutrisi penting seperti zat besi. Ini lantaran kandungan vitamin kelompok B dan serat makanan di dalamnya.

Kacang-kacangan membantu mempertahankan gerakan usus yang teratur, karena tekstur serat membantu bergerak melalui sistem pencernaan dengan cepat.

6.Teh Hijau (Green Tea)

Teh Hijau memang selalu menjadi minuman penting untuk melakukan diet. Sebabnya, teh hijau memiliki kandungan zat Epigallocatechin gallate (EGCG) dalam komposisinya.

Zat ECGC ini membantu untuk meningkatkan tubuh dan meningkatkan fungsi sistem saraf.