Waspada, Ini Efek Kurang Tidur

LOS ANGELES - Tidur menjadi cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mendapatkan jumlah tidur yang cukup sangat bermanfaat bagi kesehatan di antaranya, dapat memaksimalkan energi saat memulai aktivitas.

Kondisi berbeda terjadi saat Anda kurang tidur. Tentu akan membahayakan bagi kesehatan tubuh. Apa saja efeknya ketika tidur menjadi berkurang?

Mengutip Boldsky. Beberapa penyakit berbahaya akan dapat terjadi seperti, penyakit diabetes, mellitus , obesitas, dan depresi. Penyakit ini tidak bisa dianggap remeh dan bisa menjadi masalah yang sangat serius di kemudian hari.

Jika Anda mengabaikan situasi ini untuk waktu yang lama, hal itu dapat mempengaruhi Anda yang tidak hanya secara fisik, tapi mental, dan emosional.

Lalu berapa lama agar tubuh mendapatkan kualitas istirahat yang cukup? Sebetulnya tidak terlalu lama. Tidur cukup yang baik adalah selama 7 jam. Tetapi itu juga disertai dengan catatan. Di antaranya tidak terlalu malam untuk beristarahat. Usahakan tidur pukul 9 malam.