5 Makanan dan Minuman Ini Wajib Dihindari Saat Lapar

JAKARTA - Saat perut merasa lapar di jam-jam tertentu, seperti sore atau malam hari, setiap orang biasanya lebih memilih untuk menyantap camilan atau minuman segar untuk mengatasi lapar.

Namun harus diketahui, ada makanan dan minuman yang tidak memberikan solusi menghilangkan lapar dan justru dapat membuat Anda tetap lapar, bahkan membuat iritasi pada pencernaan.

Dilansir Boldsky, berikut makanan dan minuman yang wajib dihindari saat perut sudah dilanda lapar.

1. Keripik kentang
Ketika menikmati camilan asin seperti keripik, itu hanya akan memberikan rasa kenyang sensorik khusus. Ini berarti hanya akan memenuhi satu bagian lambung. Oleh karena itu, Anda akan berakhir dengan keinginan untuk menyantapnya lebih banyak dan tidak akan menutupi rasa lapar.

2. Jus jeruk
Menikmati jus jeruk saat lapar tidak akan mengatasi masalah itu. Kendati kenyang, itu hanya sesaat saja. Jus jeruk akan menaikkan kadar gula darah.

3. Makanan pedas
Makanan yang bercita rasa pedas akan menyebabkan lapisan lambung atau sistem pencernaan menjadi iritasi.

4. Kopi
Kopi menyebabkan perut menghasilkan lebih banyak asam dan ini akan meningkatkan peradangan pada lapisan lambung.

5. Soda diet
Minuman soda diet mengandung pemanis buatan dan tidak memberikan pengaruh apapun dalam memuaskan rasa lapar. Oleh karena itu, lebih baik untuk tidak menikmati minuman ini pada waktu perut kosong.