Ini Porsi Gizi yang Dibutuhkan Tubuh
Minggu, 14 Mei 2017 - 02:06 WIB
Ini Porsi Gizi yang Dibutuhkan Tubuh
A
A
A
JAKARTA - Gizi sangat penting bagi perkembangan tubuh karena berkaitan dengan perkembangan otak, kemampuan belajar, hingga produktivitas kerja. Untuk itu penting mengetahui porsi gizi yang dibutuhkan tubuh.
Kepala Departemen Medik Ilmu Gizi RSU Cipto Mangunkusumo Dr dr Fiastuti Witjaksono MS MSc SpGK (K) mengatakan pentingnya mengetahui porsi gizi yang dibutuhkan tubuh itu tak lepas dari masalah masalah gizi di Indonesia.
"Karbohidrat merupakan sumber energi utama , lalu ada protein yang mana terletak pada daging sapi kurus sebesar 19,6g , nasi 3g, kacang tanah rebus 10.6 g, susu sapi 3,2g, keju 22.8g , ikan mas 16g, telur ayam ras 12.4 gram, susu sapi,3,2g, sereal,6.9g," kata Fiastuti dalam Diskusi Gizi bersama Nestle Indonesia bertajuk “Nutrient Quotient: What Is It and Why Does It Matter?”.
Sementara, mineral yang dibutuhkan tubuh sebanyak 100mg per hari, terdiri dari kalsium, fosfor, potassium, magnesium, sodium, dan klor. Dalam hal ini air yang dibutuhkan orang dewasa sebanyak 55-60%.
“Makanan pokok lebih dominan dibanding lauk pauk dalam separuh bagian piring. Sayuran juga harus lebih banyak dibanding buah pada separuh bagian piring,” bebernya.
Kepala Departemen Medik Ilmu Gizi RSU Cipto Mangunkusumo Dr dr Fiastuti Witjaksono MS MSc SpGK (K) mengatakan pentingnya mengetahui porsi gizi yang dibutuhkan tubuh itu tak lepas dari masalah masalah gizi di Indonesia.
"Karbohidrat merupakan sumber energi utama , lalu ada protein yang mana terletak pada daging sapi kurus sebesar 19,6g , nasi 3g, kacang tanah rebus 10.6 g, susu sapi 3,2g, keju 22.8g , ikan mas 16g, telur ayam ras 12.4 gram, susu sapi,3,2g, sereal,6.9g," kata Fiastuti dalam Diskusi Gizi bersama Nestle Indonesia bertajuk “Nutrient Quotient: What Is It and Why Does It Matter?”.
Sementara, mineral yang dibutuhkan tubuh sebanyak 100mg per hari, terdiri dari kalsium, fosfor, potassium, magnesium, sodium, dan klor. Dalam hal ini air yang dibutuhkan orang dewasa sebanyak 55-60%.
“Makanan pokok lebih dominan dibanding lauk pauk dalam separuh bagian piring. Sayuran juga harus lebih banyak dibanding buah pada separuh bagian piring,” bebernya.
(tdy)
