Tips Nyaman Mudik untuk Ibu Hamil

JAKARTA - Kehamilan membuat para calon ibu mengalami banyak perubahan besar, mulai perubahan suasana hati hingga bentuk tubuh yang semakin membesar. Kondisi ini pun membuat ibu hamil harus mendapatkan perhatian dan persiapan ekstra sebelum melakukan perjalanan mudik.

Psikolog Anna Surti Ariani menyarankan untuk membuat perjalanan mudik senyaman mungkin lantaran ibu hamil memiliki sejumlah keterbatasan, seperti kerap buang air kecil dan mudah pegal akibat adanya perubahan pada tulang punggungnya.

“Persiapan awal yang utama adalah menerima keterbatasan dirinya bahwa sebagai perempuan hamil memang mudah lelah, sedikit-sedikit butuh ke toilet dan tidak bisa bawa barang berat. Kalau ibu hamil sudah menyangkal keterbatasan itu dahulu, akan semakin banyak masalah yang dialami," kata Anna.

Mental juga menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan. Apalagi kerap banyak hal tak terduga yang tidak menyenangkan saat mudik, dari kemacetan hingga jalan yang berlubang. Untuk kenyaman selama perjalanan, Anda bisa membawa bantal hingga makanan favorit.

Selain itu, membaca buku atau membawa benda lainnya bisa membuat ibu hamil tetap nyaman dan mengatasi kebosanan saat macet atau delay.

"Cari tahu di mana saja lokasi istirahat yang nyaman dalam jalur mudik. Kalau di kereta, istirahatnya mungkin dengan berjalan-jalan di dalam gerbong. Kalau perlu duduk di pinggir sehingga mudah jika ingin ke toilet," ujarnya.

Untuk tetap menjaga mood selama perjalanan mudik, simpan foto kenangan manis Anda dengan suami di gadget. Hal ini dinilai Anna bisa menjaga dan mengembalikan mood saat terjadi hal yang tidak menyenangkan. Namun, yang paling terpenting dari itu semua adalah mengkonsultasikan kondisi kehamilan ke dokter sebelum mudik.

"Supaya nyaman, kerja sama dengan suami dan keluarga besar untuk meminta pengertian atas keterbatasan ibu hamil," pungkasnya.