Tips Waktu Sahur yang Tepat

JAKARTA - Umat muslim disarankan melakukan sahur. Hal ini bertujuan agar tubuh tetap berenergi selama berpuasa. Namun, kapan waktu yang tepat untuk menikmati santap sahur agar terbebas dari rasa lapar?

Pakar gizi dari Departemen Ilmu Gizi FKUI dr Nurul mengatakan 30 menit sebelum imsak menjadi waktu yang tepat untuk sahur. Pasalnya, waktu tersebut bisa mengurangi rasa lapar selama berpuasa.

"Sahur diutamakan menjelang imsak, sekitar 30 menit menjelang imsak. Setelah itu minum secukupnya," kata Dr Nurul.

Sementara untuk menghindari beberapa makanan agar tidak menggangu saat berpuasa, baiknya Anda tak mengkonsumsi makanan bersantan. Tujuannya agar tidak mudah haus. “Maka pilihlah makanan yang berkuah agar tidak membuat merasa haus," tukasnya.