Tidur Cuma 6 Jam Bikin Lingkar Pinggang Bertambah 3 Cm
Senin, 21 Agustus 2017 - 07:19 WIB
Tidur Cuma 6 Jam Bikin Lingkar Pinggang Bertambah 3 Cm
A
A
A
JAKARTA - Peneliti kembali menemukan dampak kurang tidur terhadap kesehatan. Tidur hanya enam jam dalam sehari bisa membuat lingkar pinggang bertambah 3 cm. Akibatnya, risiko kegemukan pun mengintai.
Dilansir dari Mayo Clinic, tak hanya gemukan, kurang tidur juga membuat kadar kolesterol baik berkurang. Kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari gangguan sistem kardiovaskular.
Sayangnya penelitian ini tidak mengungkapkan, penyebab kegemukan pada kondisi kurang tidur tersebut. Namun para peneliti menilai, bahwa pola tidur yang tidak ideal memengaruhi komposisi hormonal. Sedangkan ghrelin atau hormon yang memicu nafsu makan, diproduksi lebih banyak dalam kondisi mengantuk.
Idealnya setiap orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-9 jam dalam sehari. Dalam kondisi tertentu seperti sedang hamil atau kekurangan tidur pada hari sebelumnya, kebutuhan tidur otomatis akan meningkat.
Dilansir dari Mayo Clinic, tak hanya gemukan, kurang tidur juga membuat kadar kolesterol baik berkurang. Kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL) dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari gangguan sistem kardiovaskular.
Sayangnya penelitian ini tidak mengungkapkan, penyebab kegemukan pada kondisi kurang tidur tersebut. Namun para peneliti menilai, bahwa pola tidur yang tidak ideal memengaruhi komposisi hormonal. Sedangkan ghrelin atau hormon yang memicu nafsu makan, diproduksi lebih banyak dalam kondisi mengantuk.
Idealnya setiap orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-9 jam dalam sehari. Dalam kondisi tertentu seperti sedang hamil atau kekurangan tidur pada hari sebelumnya, kebutuhan tidur otomatis akan meningkat.
(nfl)
