Rajin Push Up dan Sit Up Kurangi Risiko Kematian Dini

JAKARTA - Penelitian terbaru menunjukkan, bahwa rutin melakukan push up atau sit up tak hanya bisa membuat otot tubuh menjadi kencang namun juga mengurangi risiko kematian dini mulai dari 20%. Secara keseluruhan, aktivitas ini bisa mengurangi risiko kematian hingga 23%.

Sementara peneliti menemukan aktivitas kebugaran ini mampu menurunkan risiko kematian akibat kanker hingga 31%. "Studi ini menunjukkan bahwa olahraga yang meningkatkan kekuatan otot mungkin sama pentingnya bagi kesehatan, seperti aktivitas aerobik jogging atau bersepeda," kata Emmanuel Stamatakis dari University of Sydney di Australia.

Dilansir dari Zeenews, penelitian yang melibatkan responden gabungan 80.306 orang dewasa ini menggambarkan hubungan sebab akibat dan menunjukkan bahwa latihan yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan berbasis gym.

"Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan gym. Padahal tidak harus latihan di gym. Kita perlu tahu bahwa setiap orang dapat melakukan latihan klasik seperti trisep, push up, atau sit up sendiri dengan potensi manfaat kesehatan yang sama dengan mereka yang latihan di gym," ujar Stamatakis.

Penelitian ini dipublikasikan di American Journal of Epidemiology.