Tips Mengatasi Depresi

JAKARTA - Gangguan mental ternyata dapat membuat orang berpikir untuk mengakhiri hidup. Hal ini berdasarkan penelitian dari University of South Carolina di Columbia.

Orang yang mengalami tekanan emosional seperti depresi, kegelisahan, atau pikiran untuk bunuh diri, memiliki kebugaran kardiorespirasi tinggi yang dapat mengurangi risiko kematian.

Kebugaran kardiorespirasi merupakan ukuran seberapa baiknya tubuh dapat mengangkut oksigen ke otot-otot.

Dilansir Reuters, di antara pria yang memiliki gangguan mental, sebanyak 46 persen melaporkan bahwa mereka mengalami depresi, 58 persen mengalami kegelisahan, dan 8 persen mengaku pernah memiliki pemikiran untuk bunuh diri.

Para peneliti mengaitkan masalah ini dengan tingkat kebugaran seseorang.Penelitian menemukan, pria dengan tingkat kebugaran kardiorespirasi rendah cenderung lebih mudah memiliki gangguan mental. Sekain itu ada juga penyakit lainnya akibat hal tersebut, seperti tekanan darah rendah, kolestrol,dan gula darah.

Dibandingakan dengan kelompok orang yang memiliki kebugaran rendah, orang dengan tingkat kebugaran sedang dan tinggi memiliki kemungkinan berumur panjang lebih besar.

Ada beberapa kegiatan sederhana yang dapat membantu kita untuk meningkatkan tingkat kebugaran, yaitu dengan melakukkan jogging di pagi atau sore hari berenang, dan bersepeda.