4 Manfaat Sauna untuk Kesehatan

JAKARTA - Sauna bisa memberikan sensasi ketenangan dan kesegaran. Bahkan, rutin melakukan sauna terbukti baik untuk kesehatan. Hal ini sudah berdasarkan studi klinis yang dilakukan para peneliti.

Sauna bisa menurunkan kolesterol, juga menjaga kesehatan otak. Namun para peneliti menyarankan untuk tidak melakukan sauna lebih dari 20 menit lantaran paparan suhunya yang panas. Berikut manfaat sauna seperti dilansir Mens Health.

1. Turunkan kolesterol
Rajin melakukan sauna bisa menurunkan kolesterol jahat. Seperti diketahui kolesterol menjadi penyebab berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung yang memicu kematian dini.

2. Redakan tempramen
Aliran darah ke otak yang lancar akibat sauna mampu meredakan tempramen. Dengan demikian, rutin melakukan sauna juga bisa menghindari stres hingga depresi jangka panjang.

3. Memperkuat imunitas tubuh
Rutin melakukan sauna tidak lebih dari 20 menit bisa memperbaiki imunitas tubuh yang buruk. Mereka yang pascasakit pun akan kembali segar setelah melakukan sauna.

4. Menjaga kesehatan otak
Sauna akan membuat daya ingat menjadi tajam. Berdasarkan penelitian, sauna bisa menurunkan risiko demensia hingga alzheimer. Ini karena sauna membuat aliran darah ke otak menjadi lebih lancar.