6 Makanan Lezat Ini Boleh Disantap Saat Diet

JAKARTA - Banyak orang yang tengah menjalani diet atau penurunan berat badan khawatir menikmati beberapa makanan yang lezat. Padahal tidak juga.

Ada 7 makanan yang menggugak selera yang bisa dinikmati. Seperti dilansir Times Of India, Anda bisa menikmati kentang panggang atau macaroni keju. Berikut ulasannya;

1. Kentang panggang
Kentang sering disalahkan untuk karbohidrat tinggi. Padahal sebenarnya, kentang juga mengandung nutrisi penting yang membantu dalam memerangi peradangan di tubuh. Jadi, mengkonsumsi semangkuk kecil kentang panggang tidak akan menghalangi rencana penurunan berat badan Anda.

2. Ubi jalar
Ubi manis sarat dengan karotenoid yang merupakan pigmen oranye dan kuning pada tanaman. Ini membantu mengurangi pelepasan glukosa dan insulin tubuh. Diperkaya dengan serat, ubi jalar menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

3. Makaroni keju
Terkejut? Memang, makaroni keju sarat dengan kalori, tapi menyiapkannya dengan benar bisa menjadikannya salah satu makanan kenyamanan terbaik saat diet. Gunakan susu rendah lemak, keju cheddar rendah lemak dan parmesan dan mentega rendah lemak.

Alih-alih menggunakan keju, tambahkan kembang kol. Semangkuk kecil kenyamanan menggoda ini tidak akan membahayakan rencana penurunan berat badan Anda.

4. Coklat hitam
Satu atau dua cokelat hitam sebenarnya bagus untuk kesehatan. Ini memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi, meningkatkan kesehatan jantung dan polifenolnya dapat membantu pengendalian kolesterol. Makanan nyaman ini juga memuaskan keinginan mengidam gula Anda.

5. Kopi
Sentuhan hangat kopi panas mengubah lemak tubuh menjadi energi. Menurut penelitian, senyawa kimia dalam kopi menurunkan pelepasan glukosa ke dalam aliran darah. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa kafein sebelum berolahraga memberikan hasil yang efektif.

6. Sup
Sup ayam dan sayur membantu mendapatkan nutrisi penting. Semangkuk sup sehat dan menciptakan perasaan kenyang. Anda pun bisa menikmatinya, meski tengah diet.