Puasa Menjadi Momen untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
Rabu, 16 Mei 2018 - 10:30 WIB
Puasa Menjadi Momen untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
A
A
A
JAKARTA - Awal puasa atau 1 Ramadhan secara resmi telah ditetapkan pada Kamis (17/5/2018). Datangnya bulan suci Ramadhan tak hanya dimanfaatkan untuk memperbanyak ibadah namun juga menjadi momen untuk memulai gaya hidup sehat.
Misalnya, mengontrol atau menjaga asupan makanan dan minuman hingga berhenti kebiasaan buruk seperti merokok. Para ahli pun membenarkan bahwa saat puasa banyak orang menjalani hidup lebih sehat.
"Momen puasa ini istilah saya adalah momen move on. Move on dari apa saja. Kenapa saya bilang gitu karena kalau Anda puasa pada saat sahur sampai buka merokok atau nggak? Nggak kan? 14 Jam Anda bisa tidak merokok," ungkap dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH.
Sementara untuk makanan, dr Ari menyarankan untuk tidak balas dendam saat berbuka puasa. Pasalnya, dengan mengontrol asupan makanan dan minuman, puasa terbukti dapat membantu menurunkan berat badan hingga menghindari penyakit diabetes dan lainnya.
"Pasti makannya nggak full. Karena nggak boleh ada istilahnya balas dendam buka itu untuk menggeser makan siang. Memang saat puasa kita mengurangi makan kita dari tiga (porsi) menjadi dua. Saya sendiri memang menganjurkan pasien-pasien hipertensi saya untuk berpuasa. Karena dengan berpuasa dia pasti makanannya akan dijaga dan dikurangi," kata dia.
Misalnya, mengontrol atau menjaga asupan makanan dan minuman hingga berhenti kebiasaan buruk seperti merokok. Para ahli pun membenarkan bahwa saat puasa banyak orang menjalani hidup lebih sehat.
"Momen puasa ini istilah saya adalah momen move on. Move on dari apa saja. Kenapa saya bilang gitu karena kalau Anda puasa pada saat sahur sampai buka merokok atau nggak? Nggak kan? 14 Jam Anda bisa tidak merokok," ungkap dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH.
Sementara untuk makanan, dr Ari menyarankan untuk tidak balas dendam saat berbuka puasa. Pasalnya, dengan mengontrol asupan makanan dan minuman, puasa terbukti dapat membantu menurunkan berat badan hingga menghindari penyakit diabetes dan lainnya.
"Pasti makannya nggak full. Karena nggak boleh ada istilahnya balas dendam buka itu untuk menggeser makan siang. Memang saat puasa kita mengurangi makan kita dari tiga (porsi) menjadi dua. Saya sendiri memang menganjurkan pasien-pasien hipertensi saya untuk berpuasa. Karena dengan berpuasa dia pasti makanannya akan dijaga dan dikurangi," kata dia.
(alv)
