Ini Saran Dokter Agar Bukber Tetap Menyehatkan

JAKARTA - Buka puasa bersama atau bukber seakan sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan saat bulan puasa Ramadhan. Memang menyenangkan karena berbuka puasa bersama teman, tetapi makanan yang disantap banyak yang tidak sehat.

Nah, agar buka puasa bersama teman tetap sehat, jangan lupa pilih makanan yang seimbang. Misalnya, saat berbuka di restoran, pastikan konsumsi makanan yang mengandung hewani, nabati, sayuran serta buah-buah.

"Cuma kalau memang ingin berbuka di luar disarankan untuk makanan restoran Jepang karena makanannya tidak terlalu diolah dan kita masih mendapatkan sayuran dari saladnya. Namun untuk harga, restoran Jepang cenderung lebih mahal," kata dr A.R. Inge Permadhi, MS, SpGK.

Selain itu, hindari konsumsi junk food saat berbuka puasa. Pastikan juga restoran yang dikunjungi memiliki kebersihan yang terjaga, baik tempat atau makanannya. Dengan cara ini, Anda tetap bisa berbuka puasa tanpa perlu mengkhawatirkan kesehatan.

"Makanan harus bersih, bukan junk food," tandasnya.