Lebih Jauh Mengenal Kram Otot yang Dialami Anthony Ginting

JAKARTA - Penampilan atlet Anthony Sinisuka Ginting saat melawan atlet asal China yakni Shi Yuqi di final cabang Badminton beregu pria Asian Games 2018 Rabu (22/8/2018) lalu mencuri pertahian dunia. Pasalnya pada set ketiga dengan kedudukan 19-19, Anthony Ginting mengalami cedera.

Anthony mengalami kram pada kaki menyebabkan rasa sakit luar biasa hingga tidak bisa berlari dan berjalan. Anthony pun harus menyerah dan berhenti bermain padahal kedudukan 20-20.

Dilansir dari Healthline, kram merupakan kondisi yang biasa terjadi pada seseorang yang terlalu berat melakukan olahraga tertentu. Ini bisa terjadi tidak hanya pada atlet namun juga orang biasa.

Kontraksi otot secata tiba-tiba membuat otot menjadi tegang dan memicu terjadinya kram. Kondisi ini menyebabkan mereka yang mengalaminya merasakan sakit serta sulit menggerakkan bagian tubuh yang mengalami kram. Sedangkan, bagian tubuh yang kerap mengalami kram seperti tangan dan kaki.

Beberapa hal bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama. Seperti pemberian es atau spray dingin yang dapat meredakan tegang pada otot. Selain itu, konsumsi makanan seperti makanan asam juga bisa membantu mengembalikan kondisi. Namun, untuk masa pemulihan tergantung pada seberapa parah kondisi kram.

Umumnya, kram bisa menghilang kurang dari satu hari atau dua hari jika kondisi cukup parah. Melakukan peregangan otot serta hindari mengonsumsi makanan berlebih dan cukupi kebutuhan cairan sebelum olahraga bisa mencegah terjadinya kram.