Berat Badan Tak Berlebihan, Gaya Hidup Sehat Tetap Diperlukan

JAKARTA - Banyak orang mengira jika mereka bisa tetap kurus meski makan makanan tidak sehat dan tidak berolahraga, akan tetap baik-baik saja. Hal tersebut tidaklah tepat. Pasalnya, meski tubuh terlihat sehat di luar dan kurus, bisa saja mengidap masalah kesehatan sama seperti orang yang mengalami kelebihan berat badan dan obesitas.

Dilansir dari The Conversation, kebiasaan merokok, tingkat kolesterol dan berat badan umumnya disebut-sebut menjadi salah satu faktor yang menyebabkan penyakit jantung, stroke atau kanker. Namun pola diet yang buruk dan jarang berolahraga juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan berperan dalam berkembangnya sel-sel kanker.

Artinya, meski tidak merokok, tidak bertubuh gemuk, tidak berolahraga dan konsumsi makanan yang tidak sehat, risiko terkena penyakit jantung tetap meningkat. Sebuah penelitian mengukur risiko seseorang yang menjalani gaya hidup yang berbeda setelah mengalami sindrom koroner akut atau berkurangnya aliran darah ke jantung secara tiba-tiba.

Penelitian ini menemukan bahwa orang yang menjalankan pola diet yang sehat dan berolahraga mengurangi risiko terkena komplikasi besar seperti stroke dan kematian, enam bulan setelah mengalami serangan yang pertama kali dibandingkan mereka yang tidak menjalankan pola hidup yang sehat.