Aerobik Baik untuk Kesehatan Jantung

JAKARTA - Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di American College of Cardiology, olahraga yang dapat membangun kekuatan bermanfaat bagi jantung adalah aerobik, termasuk berjalan, jogging, bersepeda, berenang, berlari, menari dan semua jenis olahraga, seperti tenis, badminton.

Jenis olahraga ini berbeda dengan push-up, dayung, pelatihan ketahanan, dan shoulder dips. Jenis ini merupakan beberapa contoh dari latihan kekuatan.

Seperti dilansir Indian Express, sebuah survei telah dilakukan terhadap 4.000 orang dewasa. Hasilnya, aktivitas statis, seperti latihan kekuatan, memiliki hubungan yang lebih kuat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular daripada aktivitas dinamis, seperti berjalan kaki dan bersepeda.

"Baik latihan kekuatan dan aktivitas aerobik membuat jantung sehat, bahkan dalam jumlah kecil, pada tingkat populasi, meskipun aktivitas statis tampak lebih bermanfaat daripada dinamis," kata Dr Maia P. Smith, yang merupakan asisten profesor di Departemen Kesehatan Masyarakat dan Obat Pencegahan di Universitas St. George di Grenada.

Temuan ini juga mengungkapkan bahwa mereka yang terlibat dalam kedua jenis aktivitas tersebut bernasib lebih baik daripada mereka yang hanya meningkatkan jumlah hanya satu jenis aktivitas.