3 Minuman Alami Rendah Kalori untuk Tetap Hangat di Musim Hujan

JAKARTA - Saat datang musim hujan, Anda harus sedikit berhati-hati mengkonsumsi minuman. Pilih minuman yang tepat, minuman yang dikemas dengan nutrisi dan antioksidan. Hal ini akan membuat Anda tetap hangat, juga mengontrol asupan kalori.

Jadi, jika Anda bosan minum teh dan kopi setiap hari, Anda bisa menikmati 3 minuman buatan rumah yang lebih baik daripada teh dan kopi. Minuman ini juga rendah kalori, dikemas dengan nutrisi, kaya antioksidan dan akan memberikan kehangatan yang dibutuhkan tubuh. Berikut ulasanya seperti dilansir Times Of India.

1. Air lemon
Air lemon kaya akan vitamin C dan sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian dapat menjaga tubuh tetap sehat. Bahan yang digunakan: air, lemon, jahe (opsional).

Cara membuat: Rebus satu cangkir air dan parut jahe. Peras setengah lemon ke dalamnya. Biarkan larutan mendidih selama 3-4 menit. Konsumsi selagi hangat.(Baca juga: Waspada! DBD Tak Hanya Menyerang di Musim Hujan ).

Manfaat: Air lemon panas membantu mengeluarkan racun dari ginjal dan hati. Ini juga meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, melawan infeksi saluran pernapasan dan menenangkan sakit tenggorokan.

2. Air jahe
Jahe adalah akar yang sangat dituntut selama musim dingin. Anda bisa menggunakan bahan sederhana, yakni air dan jahe.

Cara membuat: Rebus secangkir air dan tambahkan parutan jahe. Biarkan larutan mendidih selama 2-3 menit. Saring dan konsumsilah hangat. Anda bahkan dapat menambahkan madu ke dalamnya.

Manfaat: Selama puncak musim dingin, air jahe adalah minuman terbaik untuk memulai hari. Air jahe meningkatkan pencernaan, menjaga tubuh tetap hangat dan menenangkan tenggorokan.

3. Santan dan kayu manis
Minuman ini dibuat menggunakan santan sebagai pengganti susu biasa. Bahan: Santan, lada hitam, kunyit, kayu manis, dan jahe.

Cara membuat: Ambil satu cangkir santan dan rebus. Tambahkan semua bahan di atas dan biarkan larutan mendidih selama 3-4 menit. Saring dan konsumsi selagi hangat.

Manfaatnya: Minuman ini dikemas dengan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menstabilkan gula darah, menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan pencernaan.