15 Tips dari Kemenkes Agar Mudik Tetap Sehat dan Aman

JAKARTA - Mudik Lebaran ke kampung halaman telah menjadi tradisi tahunan yang ditunggu-tunggu oleh masyarakat Indonesia. Tak hanya menggunakan sarana transportasi umum, tak sedikit para pemudik yang memilih membawa kendaraan pribadi meski harus menempuh jarak yang sangat jauh dan lama.

Hal ini tentunya membutuhkan persiapan ekstra. Tak hanya kendaraan yang harus dijaga agar prima, kesehatan tubuh juga harus diperhatikan agar perjalanan mudik ke kampung halaman berjalan lancar. Karena itu, agar mudik sehat, aman dan selamat, Kementerian Kesehatan menghimbau pemudik melakukan 15 tips berikut ini.

1) Siapkan fisik yang sehat.

2) Periksa kelayakan kendaraan.

3) Tidak meminum obat obatan atau minuman yang menyebabkan kantuk.

4) Beristirahat setelah mengemudi 4 jam, selama 15 menit. Demikian pula dengan pegemudi motor dianjurkan istirahat setiap 2 jam. Lakukan peregangan, agar tubuh kembali segar.

5) Jangan paksakan bila sudah mengantuk.

6) Displin dan patuh rambu lalu lintas.

7) Kendalikan kecepatan kendaraan pada kondisi jalanan rusak, bergelombang saat hujan dan cuaca buruk.

8) Kendaraaan tidak melebihi muatan yang layak.

9) Gunakan masker dan lindungi diri dari polusi udara.

10) Jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang diberikan oleh orang yang tidak dikenal.

11) Mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir sebelum makan.

12) Konsumsi makanan dan minuman yang sehat.

13) Buanglah sampah pada tempatnya.

14) Tidak buang air kecil atau besar sembarangan. Gunakan toilet yang tersedia.

15) Bila sakit, manfaatkan pos kesehatan terdekat.