Studi: Diet Keto Membantu Meningkatkan Kesuburan

JAKARTA - Apakah Anda setuju atau tidak, diet keto telah mendapatkan reputasi sebagai lebih dari sekedar diet penurunan berat badan?

Penelitian menunjukkan bahwa diet keto memiliki efek anti-inflamasi dan anti-penuaan. Diet ini juga dapat membantu meringankan sakit kepala.

Manfaatnya ternyata juga diakui banyak kalangan. Orang-orang mengklaim bahwa diet keto telah membantu mereka hamil. Ya, Anda membacanya dengan benar. Mengingat kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengurangi peluang Anda untuk hamil atau tetap hamil (kelebihan berat badan dikaitkan dengan risiko keguguran yang lebih tinggi), wanita yang kelebihan berat badan yang ingin memiliki bayi dapat mencoba diet keto. Ya, keto dapat membantu Anda dan pasangan dalam beberapa cara untuk hamil.

Diet ketogenik dapat meningkatkan berat badan dan karenanya membantu wanita yang tidak berovulasi, melepaskan sel telur termasuk yang menderita PCOS, kelainan metabolisme dan hormonal yang dapat menyebabkan infertilitas pada wanita.

Seiring dengan penurunan berat badan, diet ketogenik juga dapat membantu menyeimbangkan hormon pada wanita yang menderita PCOS.

Sebuah studi kecil yang diterbitkan pada Oktober 2018 di Journal AACE Clinical Case Reports, meneliti empat wanita yang kelebihan berat badan dengan PCOS yang berusaha untuk hamil mengikuti diet ketogenik. Kemajuan para wanita ini dipantau setiap bulan.

Hasilnya, seperti dilansir Times of India, dalam enam bulan, keempat wanita tersebut mengalami penurunan berat badan dan kembali menstruasi secara teratur (semua wanita ini mengalami menstruasi yang tidak teratur sebelum mereka memulai diet). Dua dari empat wanita hamil secara spontan tanpa memerlukan induksi ovulasi.

Diet ketogenik dapat meningkatkan kualitas sperma
Pola makan yang buruk dan kelebihan berat badan juga dapat mempengaruhi kesuburan pria. Pola makan yang dipenuhi dengan karbohidrat dan gula murni dikaitkan dengan kesehatan sperma yang buruk, berdampak negatif pada motilitas sperma, morfologi (bentuk) dan jumlah bentuk.

Bahkan, jika seorang wanita sangat subur dia akan mengalami kesulitan untuk hamil jika pasangannya tidak memiliki cukup sperma berkualitas baik. Diet kaya lemak sehat dan omega 3 telah terbukti meningkatkan kesehatan sperma.

Meskipun diet keto memang dapat membantu wanita hamil dengan membuatnya menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas sperma pada pria, akan lebih baik menggunakan keto untuk memulai rutinitas kesehatan baru dan menurunkan berat badan sebelum mencoba untuk hamil. Ini karena tubuh Anda tidak boleh dalam keadaan ketosis di sekitar konsepsi Anda.

Adapun konsepsi dan kehamilan yang sehat, penting untuk makan makanan padat gizi yang cukup daripada hanya membatasi kalori. Hanya karena sesuatu itu keto tidak selalu berarti itu sehat.

Pandangan yang diungkapkan dalam artikel ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dokter. Untuk lebih jelasnya, silakan berkonsultasi dengan dokter yang merawat Anda.