Studi: Camilan Sehat Bisa Mengobati Depresi

JAKARTA - Depresi merupakan kondisi mental kritis yang memerlukan pengobatan dan konseling terus-menerus. Tetapi, ada cukup bukti yang tersedia untuk membuktikan bahwa makanan tertentu memiliki dampak positif pada pikiran dan dapat membantu mengangkat suasana hati.

Baru-baru ini, seperti dilansir Times of India, para peneliti mengungkap bahwa sarapan yang sempurna dapat membantu mengalahkan depresi dan itu adalah yogurt!

Kita semua tahu bahwa yogurt adalah makanan sehat yang mencegah Anda dari terlibat dalam makanan yang tidak sehat. Yogurt dikemas dengan berbagai jenis nutrisi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa probiotik ini juga dapat membantu memerangi depresi.

Penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Virginia dan ditulis oleh Asisten Profesor Alban Gaultier mengatakan bahwa perawatan yang tersedia untuk menghilangkan gejala depresi tidak begitu baik karena bisa datang dengan banyak efek samping. Jadi, penting untuk memiliki pengobatan alternatif lain yang efektif.

Untuk penelitian, para peneliti mengekspos tikus pada tingkat stres yang lebih tinggi hingga mereka mulai menunjukkan gejala depresi. Kemudian mereka melakukan perbandingan tingkat bakteri sebelum dan sesudah. Mereka menemukan hubungan yang jelas antara tingkat bakteri usus dan kesehatan mental.

Terungkap bahwa tingkat Lactobacillus (bakteri usus ramah) dalam usus mempengaruhi tingkat metabolisme darah yang disebut kynurenine, yang terkait dengan perkembangan depresi. Ketika suplemen Lactobacillus ditambahkan dalam makanan mereka, mereka pulih secara instan.

Lactobacillus membantu menyeimbangkan kadar kynurenine dalam darah. Ketika tingkat Lactobacillus menurun di usus, Anda mulai melihat gejala-gejala depresi.

Penelitian ini masih pada tahap awal dan studi lebih rinci diperlukan dalam arah ini. Penelitian juga hanya diuji pada tikus dan kita hanya dapat mengamati gejala depresi karena mereka tidak dapat mengungkapkan bagaimana perasaan mereka. Hingga saat itu Anda dapat minum yogurt untuk meningkatkan suasana hati Anda. Yoghurt juga efektif dalam menurunkan berat badan dan mengobati alergi musiman lainnya.