Demi Kesehatan, Sudah Saatnya Anda Tidak Lagi Hindari Sarapan
Sabtu, 07 Maret 2020 - 08:29 WIB
Demi Kesehatan, Sudah Saatnya Anda Tidak Lagi Hindari Sarapan
A
A
A
JAKARTA - Sarapan dikenal sebagai makanan penting hari itu karena manfaatnya bagi kesehatan, terutama untuk anak-anak, perempuan dan orang-orang dengan kekebalan tubuh yang rendah. Hal itu diungkap ahli gizi selebritas asal India, Rujuta Diwekar dalam posting di Instagram.
Meskipun Anda tidak boleh melewatkan sarapan, penting juga untuk memastikan bahwa Anda tidak perlu menunda makan pertama hari itu.
Di posting Instagram lain, Diwekar menyarankan bahwa seseorang harus sarapan biasanya dalam waktu dua jam setelah bangun tidur. "Jadi, dalam waktu 15 menit setelah bangun, makanlah buah segar/ buah-buahan kering, dll., Dan sarapan sesudahnya," tulisnya.
Bagi mereka yang berolahraga di pagi hari, Diwekar menyarankan untuk sarapan sebagai makanan pasca-latihan untuk mendapatkan nutrisi yang baik untuk sisa hari itu. Jika Anda tidak punya waktu untuk memasak makanan yang layak, Anda dapat memilih roti lokal atau bubur.
“Anda juga bisa mengkonsumsi roti utuh dengan mentega, keju, selai kacang, alpukat, telur, pancake millet dan laiinya” ujar dia.
“Katakan tidak untuk sarapan paket dan diproses, tetapi untuk melewatkan sarapan adalah ide yang buruk. Pada akhirnya, tidak ada gunanya kehilangan kesehatan yang sehat demi manfaat yang dirasakan dari penurunan berat badan,” beber Diwekar.
Meskipun Anda tidak boleh melewatkan sarapan, penting juga untuk memastikan bahwa Anda tidak perlu menunda makan pertama hari itu.
Di posting Instagram lain, Diwekar menyarankan bahwa seseorang harus sarapan biasanya dalam waktu dua jam setelah bangun tidur. "Jadi, dalam waktu 15 menit setelah bangun, makanlah buah segar/ buah-buahan kering, dll., Dan sarapan sesudahnya," tulisnya.
Bagi mereka yang berolahraga di pagi hari, Diwekar menyarankan untuk sarapan sebagai makanan pasca-latihan untuk mendapatkan nutrisi yang baik untuk sisa hari itu. Jika Anda tidak punya waktu untuk memasak makanan yang layak, Anda dapat memilih roti lokal atau bubur.
“Anda juga bisa mengkonsumsi roti utuh dengan mentega, keju, selai kacang, alpukat, telur, pancake millet dan laiinya” ujar dia.
“Katakan tidak untuk sarapan paket dan diproses, tetapi untuk melewatkan sarapan adalah ide yang buruk. Pada akhirnya, tidak ada gunanya kehilangan kesehatan yang sehat demi manfaat yang dirasakan dari penurunan berat badan,” beber Diwekar.
(tdy)
