Penting! Jaga Hidrasi di Musim Pancaroba

JAKARTA - Memasuki musim pancaroba di Indonesia, cuaca bisa berubah dengan cepat. Dalam kondisi saat ini, tubuh manusia memiliki risiko terpapar virus yang bisa menyebabkan kesehatan menurun dan rentan terhadap berbagai penyakit.

Untuk menghindari penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat, banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya menjaga tubuh tetap higienis. Kepedulian yang tinggi terhadap kebersihan diri dan lingkungan sekitar menjadi hal penting bagi setiap individu. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga diri dan lingkungan tetap higienis.

Salah satunya dengan membiasakan diri mencuci tangan dengan air bersih dan sabun. Bersihkan pula area di sekitar Anda beraktivitas seperti meja kantor dengan cairan disinfektan. Di sisi lain, kekebalan tubuh harus dimiliki untuk membentengi diri dari ancaman berbagai penyakit. Di antara cara yang bisa dilakukan adalah dengan memastikan hidrasi sehat lewat konsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup.

Menurut dr. Tria Rosemiarti, Nutrition and Science Director Danone-AQUA, mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang memadai mempunyai manfaat besar untuk membantu fungsi serta sistem organ tubuh seperti jantung, otak, dan otot berjalan baik. Selain itu, hidrasi yang sehat juga bisa membantu proses eliminasi sisa metabolisme dalam tubuh serta membawa nutrisi ke sel-sel tubuh.

Namun, pada musim pancaroba, kebutuhan hidrasi yang sehat sering kali diabaikan. Suhu udara dingin dan hujan yang turun kerap membuat rasa haus tidak terasa. Padahal hidrasi sehat dalam jumlah yang tepat sangat penting untuk mengurangi risiko dehidrasi. Kehilangan air lebih dari 1% berat tubuh, bisa berdampak terhadap penurunan kemampuan fisik dan kognitif tubuh. Bahkan, pengaturan suhu tubuh dan fungsi kardiovaskular bisa terganggu.

Gangguan tersebut bisa menurunkan kekebalan tubuh, dan pada saat kekebalan tubuh menurun yang disertai ketidakseimbangan fungsi organ tubuh, akan rentan terhadap penyakit menular. Untuk itu, pastikan hidrasi sehat dalam jumlah yang cukup setiap saat, terutama pada musim pancaroba. Orang dewasa disarankan untuk mencukupi kebutuhan hidrasi sehatnya dengan air minimal 2 liter per hari.

Air mineral merupakan jenis air yang memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Tubuh membutuhkan mineral untuk berbagai keperluan yang vital bagi kesehatan. Misalnya untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Selain itu, mineral juga membantu menjaga kekuatan tulang, kinerja saraf, memperbaiki sistem imunitas, serta membantu fungsi kardiovaskuler.

Oleh karena itu, utuk membantu menjaga kondisi tubuh pada masa pergantian musim, pastikan hidrasi sehat untuk tubuh terpenuhi dengan mengonsumsi air mineral berkualitas.

Berdasarkan keterangan tertulis yang diterima SINDOnews, Danone-AQUA berkomitmen untuk terus menyediakan air mineral bagi keluarga Indonesia yang berasal dari sumber air terlindungi, demi melindungi kesehatan mereka.