Main Catur Kurangi Resiko Pikun Dini

PIKUN atau sering lupa ingatan umumnya dialami oleh orang yang sudah lanjut usia. Namun, saat ini penyakit ini bukan hanya dimiliki oleh kaum lanjut usia saja, anda yang masih berusia muda tidak menutup kemungkinan terkena penyakit pikun.

Pikun merupakan salah satu penyakit degenerative otak progresif yang disebabkan oleh munculnya neurotangles, yaitu adanya plak-plak yang ada di saraf otak. Hal ini akan menyebabkan kerusakan sel-sel otak dan tidak perlu heran, jika kemudian kemampuan fungsi otak menurun.

Menurut para ahli, memang penyebab pasti terjadinya pikun belum dapat diketahui. Akan tetapi beberapa hal yang dapat memicu terjadinya pikun diantaranya yaitu sering minum alkohol dan juga mengkonsumsi narkoba.

Nah sebelumAnda menderita penyakit pikun dini, ada baiknya mengetahui cara-cara mengatasinya. Adapun cara-cara mengatasi pikun dini antara lain :

- Menghindari Makanan Berlemak.
Makanan yang mengandung lemak dengan kadar yang tinggi memang kurang berdampak baik untuk kesehatan anda. Perlu diketahui bahwa lemak dapat menyebabkan adanya arteroklerosis, berbagai penyakit kardiovaskuler, cerebrovaskuler, dan hal ini yang menyebabkan suplay oksigen ke otak menurun. Oleh karena itu, untuk membantu menutrisi otak, Anda dapat mengkonsumsi ikan tuna atau salmon yang kaya dengan asam lemak omega 3 dan juga DHA yang baik unutk kesehatan otak anda dan membantu mengurangi kinerja kognitif khususnya pada orang tua.

- Olahraga
Olahraga memang cukup efektif untuk mengatasi pikun dini, karena dengan melakukan olahraga dapat menahan laju kepikunan. Selain itu, olahraga dapat menekan resiko terjadinya kepikunan, menurut penelitian bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki resiko lebih kecil terkena pikun, jika dibandingkan dengan yang jarang berolahraga, atau bahkan tidak pernah. Karena olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga kebutuhan otak akan oksigen dapat terpenuhi.

- Latihan Otak
Otak adalah organ dalam yang juga membutuhkan latuhan untuk senantiasa menjaga kemampuan kognitif anda. Olah karena itu, dengan rutin melakukan latihan otak dapat menjadi alternatif pilihan dalam mengatasi pikun dini. Caranya anda dapat lakukan beberapa hal seperti bermain catur, diskusi, bermain teka-teki dan banyak hal yang berkaitan dengan mengasah otak.