Osteoporosis Juga Mengancam Pria

Selama ini osteoporosis lebih sering dikaitkan menyerang para wanita. Padahal, pengeroposan tulang ini juga harus diwaspadai para pria, apalagi mereka yang berusia di atas 50 tahun.

Di Amerika, diperkirakan 2 juta orang mengalami osteoporosis dan 12 juta berisiko untuk penyakit tulang-penipisan. Pria yang mengalami osteoporosis juga menjadi cacat atau meninggal akibat patah tulang pinggul atau komplikasi lain daripada wanita. Meskipun demikian, para pria cenderung masih mengacuhkan osteoporosis sebagai salah satu penyakit ancaman.

”Pria tidak berpikir tentang hal ini seperti halnya perempuan,” kata Matthew Drake MD PhD, seorang endokrinologi, asisten profesor kedokteran, dan peneliti osteoporosis laki-laki di Klinik Mayo di Rochester, Minn seperti dilansir laman Everyday Health . Banyak faktor risiko yang sama memengaruhi perempuan berlaku untuk laki-laki. Pria juga menghadapi beberapa tantangan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis mereka.

Yang meningkatkan risiko osteoporosis pada pria, pertama umur. ”Risiko utama osteoporosis laki-laki hanya semakin tua,” kata Dr Drake. Di luar usia 50, laki-laki mulai terus kehilangan tulang pada tingkat sekitar 0,5% sampai 1% per tahun. Tulang terus-menerus dihapus, diserap, dan dibangun kembali pada tubuh.

Proses remodeling tulang ini seimbang, untuk sebagian besar, sampai usia 50. Setelah itu, kata dia, jumlah tulang yang diserap kembali ke dalam tubuh melebihi jumlah yang dimasukkan kembali, menyebabkan penipisan dan tulang melemah. Selain pengeroposan tulang, seiring bertambahnya usia pria, kadar testosteron secara alami menurun, dan ini berhubungan dengan usia tulang.

Ini terjadi karena kurangnya asupan kalsium dan vitamin D. Padahal, kalsium dan vitamin D memainkan peran penting dalam kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral penting untuk membangun tulang yang kuat, dan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dalam diet Anda. Pria yang lebih tua dari 50 membutuhkan sekitar 1.000 miligram (mg) kalsium setiap hari.

Sumber kalsium, termasuk susu dan produk susu lainnya serta jus jeruk yang diperkaya dan sereal. Kurangnya olahraga juga bisa memicu pengeroposan tulang. Untuk itu, cobalah meluangkan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga. Latihan yang ideal untuk menjaga kepadatan tulang antara lain berjalan, joging, basket, sepak bola, dan hiking.

Tulang akan mendukung berat badan Anda selama melakukan beberapa jenis latihan yang membuat tulang kuat. Merokok juga salah satu penyebab, penggunaan tembakau secara langsung terkait dengan kepadatan tulang menurun. Minum terlalu banyak alkohol menjadi penyebab selanjutnya, Overindulging dapat mempercepat pengeroposan tulang.

Drake merekomendasikan pria untuk minum tidak lebih dari dua minuman beralkohol sehari untuk melindungi tulang-tulang mereka. Terakhir adalah konsumsi obat-obatan tertentu. Banyak kondisi medis umum dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati mereka dapat menyebabkan keropos tulang. Obat-obatan tersebut antara lain depresi, diabetes, rheumatoid arthritis , dan obat-obatan seperti steroid dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati sakit maag dan kanker.

Iman firmansyah