Tips Lakukan Ini Sebelum Olahraga

Sarapan.Jika Anda melakukan olahraga pada pagi, pastikan untuk tidak melewatkan sarapan. Saat olahraga tubuh membutuhkan kalori yang cukup. Kurangnya energi justru akan membuat tubuh lemas dan pingsan. Berilah jeda 30 menit antara sarapan dan olahraga.

Hindari minuman berenergi. Kandungan gula yang tinggi pada minuman berenergi membuat minuman ini berbahaya dikonsumsi sebelum olahraga. Sebab, ketika diminum gula darah akan naik seketika, tapi di tengahtengah aktivitas olahraga, gula darah bisa juga menurun drastis. Ini akan membuat tubuh justru menjadi lemas. Minuman berenergi biasanya memiliki kadar kafein tinggi. Untuk yang satu ini, saya nekat mencobanya. Bukannya berenergi, jantung malah berdegup lebih keras dan tubuh cepat lelah. Hal yang sama berlaku untuk kopi.

Lakukan pemanasan. Pemanasan sangat penting dilakukan untuk mencegah cedera tubuh. Dengan pemanasan, tubuh lebih siap melakukan gerakan-gerakan saat olahraga.