5 Cara Turunkan Asam Urat secara Alami Tanpa Obat
Minggu, 12 Februari 2023 - 04:40 WIB
Ini salah satu minuman yang disukai banyak orang Indonesia, khususnya pria. Melansir Verywell, dari tinjauan studi tahun 2015 ditemukan bahwa pada pria yang minum 4-5 cangkir kopi per hari memiliki 40% penurunan risiko asam urat.
Sementara mereka yang minum 6 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 59% lebih rendah, jika dibandingkan tanpa kopi.
3. Minum Jahe
Minum jahe bukan hanya menghangatkan tubuh. Ada studi yang menemukan bahwa jahe topikal mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan asam urat. Melansir laman Healthline, ada studi lain yang menunjukkan bahwa kadar asam urat tinggi (hiperurisemia) serumnya bisa berkurang dengan jahe.
4. Pisang
Buah yang sering disebut bermanfaat bagi penderita asam urat ialah pisang. Sebab pisang kaya potasium, yang membantu jaringan dan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Namun, sejauh ini belum ada penelitian yang mendukung manfaat pisang dalam menurunkan asam urat. Healthline menyarankan agar makan satu pisang per hari untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Konsumsi Vitamin C
Mengonsumsi buah atau makanan tinggi vitamin C bisa menurunkan asam urat. Salah satu studi prospektif yang diterbitkan pada 2009 -diikuti hampir 47.000 pria selama 20 tahun, meneliti risiko asam urat dalam kaitannya dengan asupan vitamin C.
Sementara mereka yang minum 6 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 59% lebih rendah, jika dibandingkan tanpa kopi.
3. Minum Jahe
Minum jahe bukan hanya menghangatkan tubuh. Ada studi yang menemukan bahwa jahe topikal mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan asam urat. Melansir laman Healthline, ada studi lain yang menunjukkan bahwa kadar asam urat tinggi (hiperurisemia) serumnya bisa berkurang dengan jahe.
4. Pisang
Buah yang sering disebut bermanfaat bagi penderita asam urat ialah pisang. Sebab pisang kaya potasium, yang membantu jaringan dan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.
Namun, sejauh ini belum ada penelitian yang mendukung manfaat pisang dalam menurunkan asam urat. Healthline menyarankan agar makan satu pisang per hari untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Konsumsi Vitamin C
Mengonsumsi buah atau makanan tinggi vitamin C bisa menurunkan asam urat. Salah satu studi prospektif yang diterbitkan pada 2009 -diikuti hampir 47.000 pria selama 20 tahun, meneliti risiko asam urat dalam kaitannya dengan asupan vitamin C.
tulis komentar anda