4 Mitos Umum tentang Diet yang Harus Anda Tahu, Ini Fakta Sebenarnya

JAKARTA - Diet merupakan cara menjaga pola makan dan konsumsi makanan agar tetap teratur. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan, menurunkan berat badan, atau memenuhi kebutuhan nustrisi pada tubuh. Diet yang seimbang dan sehat dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh serta kesejahteraan secara keseluruhan.

Dalam upaya mencapai kesehatan yang baik, banyak orang cenderung mencari informasi tentang diet. Pencarian mengenai informasi tersebut beberapa tidaklah benar alias mitos belaka. Dari banyaknya informasi yang salah tentang diet dan nutrisi, inilah 4 mitos umum tentang diet.

1. Minum Air Putih Sebabkan Berat Badan Bertambah

Mitos yang sering kali beredar adalah, minum air putih secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Pada kenyataannya, anggapan ini tidak berdasar dan tak memiliki dasar ilmiah yang kuat.







Minum air putih sebenarnya merupakan bagian penting dari pola makan sehat dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan. Minum air putih dapat menyebabkan kenaikan berat badan merupakan mitos yang tidak benar, karena air putih tidak memiliki kalori.

Maka itu, minum air putih tidak akan memberikan kontribusi kalori tambahan pada tubuh. Kenaikan berat badan terjadi ketika asupan kalori melebihi kebutuhan tubuh, bukan karena minum air putih. Karenanya, tidak ada alasan untuk khawatir bahwa minum air putih secara berlebihan bakal menyebabkan peningkatan berat badan.

Sebaliknya, saat meminum air putih, tubuh akan tetap terhidrasi serta mendukung fungsi tubuh yang optimal dan mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.

2. Menghindari Asupan Karbohidrat

Menghindari asupan karbohidrat sepenuhnya adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Pernyataan ini merupakan mitos. Pada kenyataannya, karbohidrat merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh dan tidak harus sepenuhnya dihilangkan dalam diet.