5 Manfaat Yogurt untuk Diet, Bisa Cepat Turun Berat Badan!

JAKARTA - Mau cepat turun berat badan? Ketahui dulu manfaat yogurt untuk diet ! Karena untuk mencapai body goals, dibutuhkan dedikasi serta pengetahuan yang tepat supaya bisa mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan.

Yogurt merupakan makanan yang kerap dimanfaatkan sebagai makanan untuk menurunkan berat badan. Produk olahan susu ini dihasilkan dari proses fermentasi oleh bakteri, dengan cara memecah laktosa menjadi asam laktat.

Maka dari itu, yogurt memiliki rasa asam yang ternyata sangat baik untuk melancarkan program diet. Yuk simak artikel berikut ini untuk mengetahui apa saja manfaat yogurt untuk diet!

5 Manfaat Yogurt untuk Diet



1. Meningkatkan Kadar Hormon Penurun Nafsu Makan

Yogurt mengandung protein dan kalsium yang dapat meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan. Beberapa penelitian menemukan konsumsi yogurt dapat menurunkan berat badan, mengurangi lemak, dan lingkar pinggang.

2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Probiotik dalam yogurt bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, dan mengurangi infeksi virus di usus. Mengutip dari Healthline.com, probiotik membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu.

Selain itu, kandungan lainnya seperti seng, magnesium, dan selenium merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem kekebalan. Vitamin D juga dapat mengatasi penyakit pilek dan flu. Jalani diet tanpa mudah terserang penyakit dengan mengonsumsi yogurt!