Bingung Cara Membagi Waktu untuk Berolahraga karena Sibuk Bekerja? Ini Tips Menyiasatinya
Jum'at, 13 Oktober 2023 - 14:55 WIB
Banyak yang belum menemukan cara membagi waktu untuk berolahraga secara rutin. Apalagi kalau bukan karena jadwal pekerjaan yang padat. Foto/MNC Media
JAKARTA - Banyak yang belum menemukan cara membagi waktu untuk berolahraga secara rutin. Apalagi kalau bukan karena jadwal pekerjaan yang padat.
Idealnya, olahraga dilakukan dua kali dalam sehari. Namun, bagi para pekerja, olahraga dua kali sehari justru memicu kelelahan sehingga mengalami penurunan produktivitas.
Agar seimbang, berikut ini cara membagi waktu untuk berolahraga rutin tanpa mengganggu kesibukan.
Meski banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, luangkan waktu untuk berolahraga . Tak harus lama, cukup sediakan waktu 15 hingga 30 menit setiap hari. Pastikan kamu mentaati jadwal yang telah dibuat, usahakan dengan durasi dan waktu yang sama.
Olahraga bisa dimulai dari apa yang disukai. Jadi, pilihlah olahraga yang disukai untuk dilakukan setiap hari. Selain olahraga individu, olahraga permainan seperti bulu tangkis , basket dan tenis meja layak jadi menyenangkan
Idealnya, olahraga dilakukan dua kali dalam sehari. Namun, bagi para pekerja, olahraga dua kali sehari justru memicu kelelahan sehingga mengalami penurunan produktivitas.
Agar seimbang, berikut ini cara membagi waktu untuk berolahraga rutin tanpa mengganggu kesibukan.
Cara Membagi Waktu untuk Berolahraga
Buat Jadwal Khusus Olahraga
Meski banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, luangkan waktu untuk berolahraga . Tak harus lama, cukup sediakan waktu 15 hingga 30 menit setiap hari. Pastikan kamu mentaati jadwal yang telah dibuat, usahakan dengan durasi dan waktu yang sama.
Pilih Olahraga yang Paling Disukai
Olahraga bisa dimulai dari apa yang disukai. Jadi, pilihlah olahraga yang disukai untuk dilakukan setiap hari. Selain olahraga individu, olahraga permainan seperti bulu tangkis , basket dan tenis meja layak jadi menyenangkan
tulis komentar anda