5 Cara Terbaik Mengatasi Lemak Perut
Jum'at, 22 Maret 2024 - 06:00 WIB
Lemak perut atau lemak visceral jenis paling berbahaya karena dapat membungkus hati hingga ginjal. Foto/ webmd
JAKARTA - Anda tidak perlu makan sekantong buah prem untuk mendapatkan serat demi menghilangkan lemak yang tertinggal jauh di dalam perut.
Sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan dan buncis, semuanya baik untuk mengatasi lemak perut .
Lemak perut atau disebut lemak visceral ini merupakan jenis yang paling berbahaya karena dapat membungkus organ-organ utama, termasuk hati, pankreas dan ginjal.
Dikutip webmd, berikut cara terbaik mengatasi lemak perut.
1. Lakukan perubahan
Tidak ada “makanan super” yang membakar lemak visceral dan Anda tidak dapat menghilangkannya dengan gerakan tertentu, seperti crunch. Sebaliknya, carilah cara untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda dan menambah aktivitas setiap hari. Pikirkan tentang rata-rata minggu Anda. Di mana Anda bisa melakukan beberapa perubahan.
2. Penurunan berat badan
Meskipun setiap orang mungkin memiliki terlalu banyak lemak visceral, hal ini lebih mungkin terjadi jika Anda ingin menurunkan banyak berat badan. Saat Anda mulai menurunkan berat badan, ini akan membantu seluruh tubuh Anda, termasuk lemak perut yang tersembunyi dari pandangan Anda.
Sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan dan buncis, semuanya baik untuk mengatasi lemak perut .
Lemak perut atau disebut lemak visceral ini merupakan jenis yang paling berbahaya karena dapat membungkus organ-organ utama, termasuk hati, pankreas dan ginjal.
Dikutip webmd, berikut cara terbaik mengatasi lemak perut.
1. Lakukan perubahan
Tidak ada “makanan super” yang membakar lemak visceral dan Anda tidak dapat menghilangkannya dengan gerakan tertentu, seperti crunch. Sebaliknya, carilah cara untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda dan menambah aktivitas setiap hari. Pikirkan tentang rata-rata minggu Anda. Di mana Anda bisa melakukan beberapa perubahan.
2. Penurunan berat badan
Meskipun setiap orang mungkin memiliki terlalu banyak lemak visceral, hal ini lebih mungkin terjadi jika Anda ingin menurunkan banyak berat badan. Saat Anda mulai menurunkan berat badan, ini akan membantu seluruh tubuh Anda, termasuk lemak perut yang tersembunyi dari pandangan Anda.
Lihat Juga :
tulis komentar anda