5 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Baik Dikonsumsi Tiap Hari

JAKARTA - Mentimun atau timun salah satu jenis sayuran yang sangat mudah didapatkan di Indonesia. Tak cuma itu, sebagian besar masakan Nusantara juga kerap menambahkan timun sebagai pelengkap.

Teksturnya yang garing, berair, dan segar bisa menyegarkan tubuh. Bahkan timun juga kerap kali menjadi bahan untuk lalapan yang dipasangkan dengan sambal.

Mengonsumsi mentimun setiap hari ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit hingga kadar gula darah. Penasaran? Yuk simak manfaat timun jika dikonsumsi setiap hari, seperti dilansir dari Hindustan Times, Selasa (16/4/2024).

1. Turunkan Kadar Gula Darah

Bagi para penderita diabetes, sangat baik untuk mengonsumsi mentimun setiap hari. Sebab, timun rendah kalori, karbohidrat, dan gula. Ditambah lagi, air dan serat pada sayuran ini mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Maka tak heran timun terkenal bisa menyeimbangkan kadar glukosa darah dan membantu dalam pengelolaan diabetes.

2. Menghidrasi Tubuh

Timun memiliki kandungan air dan serat yang sangat tinggi. Oleh karena itu, mengonsumsi mentimun dapat membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi. Terlebih jika mengonsumsinya saat musim panas, maka timun terasa begitu segar.

3. Turunkan Tekanan Darah

Timun menjadi sayuran yang mengandung potasium, magnesium, dan serat makanan yang banyak. Hal ini bisa membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Bikin Kulit Bercahaya

Jika Anda mengonsumsi mentimun baik secara langsung maupun dijus, maka ini bisa membantu membuat kulit tampak lebih kenyal dan bercahaya. Kandungan antiinflamasinya mampu mencerahkan kulit dan mengurangi tanning. Tak cuma itu, timun juga mengurangi kerutan dan garis-garis halus.

5. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi mentimun sebagai pelengkap makan bisa membuat perut tetap dingin dan membantu melunakkan feses, sehingga kinerja usus untuk mencerna makanan akan lebih mudah.