5 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Jangan Asal!

JAKARTA - Memilih posisi tidur yang baik dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Tidur miring ke kiri dianggap sebagai posisi terbaik untuk kebanyakan orang, terutama mereka yang memiliki masalah jantung.

Kesehatan jantung adalah salah satu aspek penting yang harus dijaga dalam kehidupan sehari-hari. Selain pola makan yang sehat dan aktivitas fisik, posisi tidur juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Namun, penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan individu dan berkonsultasi dengan profesional medis untuk menemukan posisi tidur yang paling sesuai dengan kebutuhan. Mempertahankan postur tidur yang baik tidak hanya mendukung kesehatan jantung tetapi dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Berikut adalah lima posisi tidur terbaik yang dapat mendukung kesehatan jantung dilansir dari Times of India, Sabtu (7/9/2024).

5 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Jantung

1. Tidur Miring ke Kiri

Tidur miring ke kiri adalah salah satu posisi tidur yang paling direkomendasikan untuk kesehatan jantung. Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada jantung karena gravitasi membantu sirkulasi darah lebih mudah kembali ke jantung.

Selain itu, tidur miring ke kiri juga dapat membantu meringankan gejala refluks asam lambung, yang sering dialami oleh penderita penyakit jantung. Posisi ini juga disarankan bagi ibu hamil karena dapat meningkatkan aliran darah ke janin.