Bahaya Konsumsi Gula High-GI: Bisa Membuat Kadar Gula seperti Roller Coaster!

Penyebab Habis Olahraga Malah Jadi Loyo

Apakah kamu pernah merasakan setelah berolahraga malah jadi loyo? Kemungkinan besar karena sebelum berolahraga, kamu mengonsumsi makanan manis, nih, Happy Health. Maka dari itu, penting untuk menjaga pola makan kita agar manfaat dari olahraga yang selama ini telah dilakukan tidak sia-sia. Pada pembahasan kali ini, Nana Mirdad bersama Audy Aprilliya Sang Ahli Gizi akan membahas bersama-sama cara sukses dalam berolahraga. Simak penjelasannya berikut ini!



Apa yang Terjadi jika Kamu Konsumsi Gula Reguler atau Gula Ramah?

Memang nggak gampang untuk menemukan pilihan yang tepat agar tubuh kita tetap bertenaga dan pulih dengan baik setelah berolahraga, tapi bisa jadi karena kamu belum sadar dan nggak menjaga Indeks Glikemik pada saat kamu konsumsi makanan sebelum dan setelah berolahraga. Yang perlu diketahui adalah bukan hanya kalori yang harus kamu perhatikan, tetapi kamu juga perlu mengonsumsi gula yang Low GI.