Jerawat hingga Penyakit Mematikan: Dampak Konsumsi Gula Berlebih dan Cara Mengatasinya

Gula Musuh Terbesar Tubuh

Tahukah kamu jika gula adalah salah satu musuh terbesar tubuh? Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa memicu timbulnya jerawat dan penyakit-penyakit yang berbahaya untuk tubuh baik secara langsung maupun jangka panjang, loh! Pada pembahasan artikel kali ini, bersama Jeffry dan Agatha Suci, serta dokter cantik Dr. Sonia Wibisono, mari bahas dan cari tahu bersama-sama terkait dampak negatif konsumsi gula secara berlebihan serta solusinya.

Dr. Sonia Wibisono: Androgen Memicu Timbulnya Jerawat

Menurut Dr. Sonia Wibisono, konsumsi gula berlebih akan merangsang peningkatan insulin dalam tubuh, yang kemudian memicu aktivitas androgen. Androgen ini menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak, sehingga kotoran lebih mudah terperangkap di pori-pori dan memicu timbulnya jerawat. Selain itu, gula dengan Indeks Glikemik tinggi juga dapat mempercepat penuaan kulit karena mengganggu regenerasi sel dan elastisitas kulit.



Dr. Sonia juga menjelaskan banyak makanan dan minuman mengandung gula tersembunyi, seperti minuman kopi yang mengandung gula, makanan yang mengandung tepung, hingga makanan kaleng. Misalnya, kue nastar yang tampak kecil ternyata mengandung kalori tinggi setara dengan seporsi nasi padang. Karena itu, penting untuk membaca label nutrisi pada kemasan dan memilih alternatif yang lebih sehat.

Penyakit Berbahaya akibat Konsumsi Gula

Selain jerawat, penyakit-penyakit berbahaya berikut ini juga bisa timbul jika kamu mengonsumsi gula secara berlebihan :

* Diabetes melitus: Kelebihan gula menyebabkan kerja pankreas lebih berat dalam memproduksi insulin.

* Penyakit jantung: Gula dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.