Waktu Terbaik Olahraga untuk Kendalikan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Tahu!
Minggu, 19 Januari 2025 - 22:00 WIB
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa memilih waktu yang tepat untuk berolahraga dapat meningkatkan efektivitas dalam mengendalikan kadar gula darah. Foto/Getty Images
JAKARTA - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa memilih waktu yang tepat untuk berolahraga dapat meningkatkan efektivitas dalam mengendalikan kadar gula darah . Bagi penderita diabetes atau pradiabetes, langkah ini menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 800 juta orang di dunia menderita diabetes . Selain diet dan obat-obatan, olahraga teratur memainkan peran besar dalam mengontrol kadar gula darah.
Dilansir dari Times of India, Minggu (19/1/2025), namun, waktu olahraga yang tepat dapat memberikan manfaat yang lebih signifikan, seperti yang diungkapkan oleh penelitian terbaru pada 2023.
Olahraga meningkatkan efisiensi tubuh dalam menggunakan insulin, yang membantu menurunkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa ritme alami tubuh, atau siklus sirkadian, memengaruhi bagaimana tubuh merespons aktivitas fisik.
Dengan memilih waktu olahraga yang optimal, Anda bisa mendapatkan kendali lebih baik terhadap kadar gula darah sepanjang hari.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 800 juta orang di dunia menderita diabetes . Selain diet dan obat-obatan, olahraga teratur memainkan peran besar dalam mengontrol kadar gula darah.
Dilansir dari Times of India, Minggu (19/1/2025), namun, waktu olahraga yang tepat dapat memberikan manfaat yang lebih signifikan, seperti yang diungkapkan oleh penelitian terbaru pada 2023.
Mengapa Waktu Olahraga Penting?
Olahraga meningkatkan efisiensi tubuh dalam menggunakan insulin, yang membantu menurunkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa ritme alami tubuh, atau siklus sirkadian, memengaruhi bagaimana tubuh merespons aktivitas fisik.
Dengan memilih waktu olahraga yang optimal, Anda bisa mendapatkan kendali lebih baik terhadap kadar gula darah sepanjang hari.
Kapan Waktu Terbaik Olahraga?
1. Setelah Makan
Lihat Juga :
tulis komentar anda