Pola Diet Azizah Salsha Tuai Sorotan, Begini 5 Cara Menurunkan Berat Badan yang Benar dan Aman

JAKARTA - Pola diet Azizah Salsha menjadi sorotan belakangan ini. Pasalnya, istri pesepak bola Pratama Arhan ini diduga melakukan diet ketat, meski sukses menurunkan bobot tubuhnya hingga 10 kilogram dengan cepat.

Diekahui, diet merupakan cara terbaik untuk mengatur pola makan dan bisa berdampak pada penurunan berat badan. Namun, perlu dipahami bahwa diet yang terlalu ketat bisa berbahaya hingga merusak metabolisme tubuh.



Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat di Rumah, Bisa Minum Teh Hijau

Jika, Anda ingin melakukan diet, ada beberapa cara tepat agar diet bisa berjalan aman dan benar. Melansir Healthline pada Senin (20/1/2025), berikut caranya.

Cara Diet yang Benar dan Aman

1. Makan dari Piring yang Lebih Kecil

Gunakan peralatan makan yang dapat memengaruhi pola makan. Misalnya, jika Anda makan dari piring yang besar, maka bisa membuat porsi makan yang banyak tampak lebih sedikit, sedangkan makan dari piring yang kecil dapat membuat makanan yang ada tampak lebih besar.

Menurut sebuah studi 2017, makan dari piring yang lebih kecil dikaitkan dengan peningkatan rasa kenyang dan berkurangnya asupan energi di antara peserta dengan berat badan sedang.