Waspada, Natal Bisa Menyebabkan Stres. Ini Cara Mencegahnya !

JAKARTA - Natal dapat menjadi sumber stres, tekanan, dan konflik yang signifikan bagi banyak orang. Beberapa orang bisa merasa terbebani oleh kelebihan, ekspektasi dan menjadi depresi selama Natal. Kurangnya waktu dan uang, hutang kartu kredit, dan tekanan pemberian hadiah sering kali dapat menyebabkan stres selama Natal.

Sebagian besar orang menyadari dampak buruk stres pada tubuh. Kondisi ini dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku, serta dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, hingga obesitas jika dibiarkan.





Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa terjadi peningkatan terjadinya serangan jantung dan kematian terkait jantung selama musim perayaan, yang mungkin disebabkan oleh stres, konsumsi alkohol yang berlebihan, diet berlemak, atau ketiganya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi stres secara segera.



Selain itu, semua kegiatan memasak, mendekorasi, mengunjungi, dan memberi hadiah, Natal bisa tampak lebih seperti berusaha memenuhi tenggat waktu yang sangat mendesak daripada liburan. Dilansir dari Medical News Today, Kamis (24/12), cobalah strategi pereda stres Natal ini untuk meredakan ketegangan dan membantu menghilangkan stres.

1. Batasi pengeluaran