Ini 5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes
Minggu, 24 Januari 2021 - 08:20 WIB
Aktivitas fisik merupakan elemen kunci dalam mencegah dan mengelola diabetes. Foto: Ilustrasi/Freepik
MAKASSAR - Aktivitas fisik merupakan elemen kunci dalam mencegah dan mengelola diabetes . Banyak penelitian yang menyebutkan pentingnya olahraga teratur pada diabetes .
Ini tidak hanya meningkatkan glukosa darah tetapi juga membantu mengontrol kadar kolesterol untuk mencegah komplikasi terkait diabetes seperti hipertensi atau kejadian kardiovaskular.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini lima jenis aktivitas fisik yang bisa jadi pilihan terbaik untuk penderita diabetes :
1. Jalan Cepat
Jalan cepat adalah olahraga intensitas rendah terbaik untuk penderita diabetes tipe 2. Ini memiliki efek penurun glukosa dan mungkin juga secara positif mempengaruhi kesejahteraan psikologis seseorang.
Jalan cepat juga dianggap sebagai cara yang baik untuk memulai aktivitas fisik pada penderita diabetes tipe 2 yang tidak banyak bergerak. Selain itu, jalan kaki sedang tidak meningkatkan risiko ulkus kaki pada orang dengan neuropati perifer.
Ini tidak hanya meningkatkan glukosa darah tetapi juga membantu mengontrol kadar kolesterol untuk mencegah komplikasi terkait diabetes seperti hipertensi atau kejadian kardiovaskular.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini lima jenis aktivitas fisik yang bisa jadi pilihan terbaik untuk penderita diabetes :
1. Jalan Cepat
Jalan cepat adalah olahraga intensitas rendah terbaik untuk penderita diabetes tipe 2. Ini memiliki efek penurun glukosa dan mungkin juga secara positif mempengaruhi kesejahteraan psikologis seseorang.
Jalan cepat juga dianggap sebagai cara yang baik untuk memulai aktivitas fisik pada penderita diabetes tipe 2 yang tidak banyak bergerak. Selain itu, jalan kaki sedang tidak meningkatkan risiko ulkus kaki pada orang dengan neuropati perifer.
Lihat Juga :