5 Kebiasaan Kecil yang Ternyata Lebih Buruk dari yang Dibayangkan

JAKARTA - Kebiasaan buruk mungkin sulit dihilangkan, tetapi kemungkinan besar akan lebih sulit dihilangkan kalau kamu tidak tahu bahwa kebiasaan itu sangatlah tidak baik bagi kesehatanmu.

Mengutip dari Eat This Not That , inilah beberapa kebiasaan buruk yang mungkin belum pernah kamu pikirkan



1. TERLALU LAMA TIDUR SIANG

Foto: Roos Koole/Getty Images

European Society of Cardiology baru-baru ini menganalisis lebih dari 20 studi relevan yang sebelumnya mencakup lebih dari 300 ribu orang dan menemukan bahwa tidur siang yang berlangsung lebih dari satu jam dikaitkan dengan risiko kematian , karena semua penyebab 30% lebih tinggi dan kemungkinan penyakit kardiovaskular 34% lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak tidur siang sama sekali.

Namun penelitian yang sama juga melaporkan bahwa tidur siang singkat selama 30-45 menit dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, terutama jika seseorang yang tidak cukup tidur di malam hari. Jika kamu suka tidur siang, lakukan yang terbaik untuk membatasi istirahat siang hari itu menjadi kurang dari satu jam penuh.

2. MENGGUNAKAN EARPHONE YANG KOTOR

Foto: Tara Moore/Getty Images

Mendengarkan lagu sambil melakukan beberapa aktivitas seperti berolahraga, mengerjakan tugas memang sangat menyenangkan, tetapi jangan lupa untuk memberbersihkan earphone-mu. Menurut Pusat Medis Rumah Sakit Whittier, sepasang earphone yang tidak terawat dijamin menjadi sarang kotoran dan bakteri. Ketika semua entitas tersebut melakukan kontak dengan telinga, hal itu dapat menyebabkan ruam, infeksi, dan reaksi alergi.