6 Jenis Olahraga Kardio yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Senin, 06 September 2021 - 18:25 WIB
6 Jenis Olahraga Kardio yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan. Foto/Training Peaks
JAKARTA - Dari membantu penurunan berat badan hingga memperkuat jantung dan mengurangi risiko beberapa penyakit, ada banyak manfaat lain dari olahraga kardio .
Latihan kardio membantu Anda membakar kalori secara maksimal, yang pada gilirannya membuat Anda menurunkan berat badan.
Melansir Times of India, berikut adalah beberapa latihan kardio yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih efisien.
Jalan cepat
Jalan cepat adalah latihan aerobik berdampak rendah yang membantu dalam penurunan berat badan. Versi lari yang lebih ringan dan lebih efektif daripada sekadar berjalan.
Latihan kardio membantu Anda membakar kalori secara maksimal, yang pada gilirannya membuat Anda menurunkan berat badan.
Melansir Times of India, berikut adalah beberapa latihan kardio yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih efisien.
Jalan cepat
Jalan cepat adalah latihan aerobik berdampak rendah yang membantu dalam penurunan berat badan. Versi lari yang lebih ringan dan lebih efektif daripada sekadar berjalan.
Lihat Juga :