Berapa Kalori Gorengan Seperti Kentang dan Tahu Goreng?
Rabu, 03 November 2021 - 16:38 WIB
Berapa kalori gorengan seperti kentang, pisang dan tahu goreng wajib diketahui Anda yang gemar makan gorengan lantaran bisa meyebabkan masalah kesehatan. Foto/Healthline.
JAKARTA - Berapa kalori gorengan seperti kentang, pisang dan tahu goreng wajib diketahui oleh Anda yang gemar makan gorengan . Meski rasanya nikmat, kalori yang berlebih bisa meyebabkan masalah kesehatan .
Salah satunya obesitas . Oleh karena itu, konsumsi gorengan perlu dibatasi. Agar tidak bablas dan tetap sehat, berikut kalori gorengan seperti dilansir dari Healthline, Rabu (3/11/2021).
1. Kentang Goreng
Selain sebagai alternatif sumber karbohidrat, kentang goreng rupanya mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi. Kalori yang terkandung dalam porsi 100 gram kentang goreng terdapat 319 kalori dan 17 gram lemak. Selain itu, kentang goreng juga memiliki kandungan sodium yang cukup tinggi yakni mengandung 164, 9 miligram.
2. Pisang Goreng
Jika dikonsumsi dalam bentuk buah, pisang memiliki segudang manfaat berkat kandungan potassium, kalsium, zat besi, dan juga antioksidan. Namun, jika diolah dengan cara menggoreng, kandungan nutrisi berkurang dan kalorinya bertambah.
Salah satunya obesitas . Oleh karena itu, konsumsi gorengan perlu dibatasi. Agar tidak bablas dan tetap sehat, berikut kalori gorengan seperti dilansir dari Healthline, Rabu (3/11/2021).
1. Kentang Goreng
Selain sebagai alternatif sumber karbohidrat, kentang goreng rupanya mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi. Kalori yang terkandung dalam porsi 100 gram kentang goreng terdapat 319 kalori dan 17 gram lemak. Selain itu, kentang goreng juga memiliki kandungan sodium yang cukup tinggi yakni mengandung 164, 9 miligram.
2. Pisang Goreng
Jika dikonsumsi dalam bentuk buah, pisang memiliki segudang manfaat berkat kandungan potassium, kalsium, zat besi, dan juga antioksidan. Namun, jika diolah dengan cara menggoreng, kandungan nutrisi berkurang dan kalorinya bertambah.
Lihat Juga :
tulis komentar anda