5 Tips Aman Berolahraga di Masa New Normal

Minggu, 21 Juni 2020 - 10:52 WIB
Era new normal mengharuskan kita berubah dalam menerapkan gaya hidup. Salah satunya saat berolahraga. Ada banyak hal baru yang mesti menjadi perhatian kita. Ilustrasi/SINDOnews/Titus Jefika Heri Hendarmawan
ERA new normal mengharuskan kita berubah dalam menerapkan gaya hidup. Salah satunya saat berolahraga. Ada banyak hal baru yang mesti menjadi perhatian kita, yang sebelumnya kita abaikan. Berikut tips berolahraga di era new normal.

1. Pastikan kebersihan diri



Walaupun berolahraga secara mandiri tetapi jangan sampai Anda lengah dengan kebersihan diri sendiri. Pastikan tubuh dalam keadaan bersih untuk menghindari perpindahan virus. Selain itu, Anda juga perlu memastikan tubuh dalam keadaan prima untuk berolahraga. Perlu diingat, olahraga tidak harus sampai banjir keringat. (Baca juga: Perangi Pandemi Virus Corona Dimulai dari Diri Sendiri)



2. Lakukan pemanasan dan pendinginan



Dengan melakukan pemanasan sebelum olahraga akan mampu meregangkan otot-otot tubuh. Dengan begitu, tubuh akan lebih siap untuk melakukan gerakan olahraga yang lebih aktif selanjutnya. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan peregangan tubuh juga ketika di sesi akhir olahraga. (Baca juga: Suka Berolahraga Tanpa Pemanasan? Hati-hati Sport Injury Mengintai!)

3. Tetap menjaga jarak

Halaman :
Lihat Juga :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More