7 Rempah Pilihan untuk Menurunkan Darah Tinggi
Kamis, 02 Juni 2022 - 15:52 WIB
Bawang putih adalah salah satu rempah yang direkomendasikan untuk menurunkan tekanan darah. Foto/Healthline
JAKARTA - Hipertensi adalah kondisi medis kronis (berlangsung jangka panjang) yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah. Pengobatan medis harus dibarengi dengan perubahan gaya hidup, seperti mengurangi konsumsi garam dan berolahraga teratur.
Selain itu, mengonsumsi beberapa rempah penurun darah tinggi tertentu juga dapat membantu menurunkan hipertensi.
Serangkaian studi dengan metode Randomized Clinical Trial (RCT) hingga Systematic Review yang dipublikasikan oleh Cochrane telah dilakukan demi mempelajari efek rempah-rempah penurun darah tinggi.
Berikut ini daftar rempah untuk menurunkan darah tinggi yang telah diteliti:
1.Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah yang dapat digunakan dalam berbagai menu. Mulai dari lauk pauk pendamping nasi hingga pastry seperti roti dan kue, semuanya bisa dilengkapi dengan kayu manis.
Studi yang meneliti manfaat kayu manis terhadap kesehatan sudah cukup banyak, salah satunya dikaitkan dengan hipertensi. Kayu manis terbukti dapat menurunkan tekanan darah menurut studi RCT.
Dalam studinya yang dipublikasikan National Library of Medicine, AS, kayu manis juga dapat memperbaiki fungsi endotel (sel di dinding pembuluh darah) yang dialami oleh pasien diabetes tipe 2.
Selain itu, mengonsumsi beberapa rempah penurun darah tinggi tertentu juga dapat membantu menurunkan hipertensi.
Serangkaian studi dengan metode Randomized Clinical Trial (RCT) hingga Systematic Review yang dipublikasikan oleh Cochrane telah dilakukan demi mempelajari efek rempah-rempah penurun darah tinggi.
Berikut ini daftar rempah untuk menurunkan darah tinggi yang telah diteliti:
1.Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah yang dapat digunakan dalam berbagai menu. Mulai dari lauk pauk pendamping nasi hingga pastry seperti roti dan kue, semuanya bisa dilengkapi dengan kayu manis.
Studi yang meneliti manfaat kayu manis terhadap kesehatan sudah cukup banyak, salah satunya dikaitkan dengan hipertensi. Kayu manis terbukti dapat menurunkan tekanan darah menurut studi RCT.
Dalam studinya yang dipublikasikan National Library of Medicine, AS, kayu manis juga dapat memperbaiki fungsi endotel (sel di dinding pembuluh darah) yang dialami oleh pasien diabetes tipe 2.
Lihat Juga :
tulis komentar anda