4 Manfaat Sawi untuk Kesehatan, Yuk Sering Konsumsi

Rabu, 22 Juni 2022 - 11:02 WIB
Sayuran sawi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Foto/The Work of Life
JAKARTA - Setiap sayuran hijau memiliki manfaat yang berbeda untuk kesehatan. Mengonsumsinya dapat memenuhi asupan serat, vitamin dan protein salah satunya adalah sawi.

Dilansir dari berbagai sumber, sawi merupakan sayuran rendah kalori, kaya akan serat dan mikronutrien. Baik juga dikonsumsi setiap hari.

Lalu manfaat apalagi yang bisa Anda dapatkan dari sawi. Berikut empat diantaranya.





1. Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa tanaman alami, membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang berlebihan.

Oleh karena itu, sawi merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti flavonoid, beta karoten, lutein, dan vitamin C dan E.

2. Vitamin K

Sayuran sawi mentah dan matang adalah sumber vitamin K yang cukup banyak, dikenal sebagai peran penting dalam membantu pembekuan darah. Hal ini juga terbukti penting untuk kesehatan jantung dan tulang.
Halaman :
Lihat Juga :
tulis komentar anda
Follow
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Video Rekomendasi
Berita Terkait
Rekomendasi
Terpopuler
Berita Terkini More