5 Makanan Warteg Rendah Kolesterol, Rasanya Lezat dan Menyehatkan
Sabtu, 13 Agustus 2022 - 20:55 WIB
Ada lima makanan warteg rendah kolesterol yang perlu diketahui. Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol. Foto/Resep Koki
JAKARTA - Ada lima makanan warteg rendah kolesterol yang perlu diketahui. Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat.
Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dari sekian banyak penyebab kolesterol, salah satu yang paling sering adalah asupan makanan sehari-hari.
Sayangnya, banyak orang tidak sadar bahwa makanan yang dikonsumsi bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh mereka. Karena itu, akan lebih jika Anda lebih selektif dalam memilih menu makanan.
Termasuk ketika makan di luar rumah, seperti di warteg misalnya. Berikut lima makanan warteg rendah kolesterol yang rasanya lezat dan menyehatkan seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (13/8/2022).
1. Sayur Bening
Foto/Endeustv
Sayur bening bisa menjadi salah satu pelengkap sehat saat makan di warteg. Biasanya, dalam sayur bening terdapat beberapa jenis sayuran sehat seperti wortel dan bayam.
Khusus pada bayam, jenis sayuran ini bisa meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Selain itu, bayam juga mengandung serat serta kaya akan mineral dan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dari sekian banyak penyebab kolesterol, salah satu yang paling sering adalah asupan makanan sehari-hari.
Sayangnya, banyak orang tidak sadar bahwa makanan yang dikonsumsi bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh mereka. Karena itu, akan lebih jika Anda lebih selektif dalam memilih menu makanan.
Termasuk ketika makan di luar rumah, seperti di warteg misalnya. Berikut lima makanan warteg rendah kolesterol yang rasanya lezat dan menyehatkan seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (13/8/2022).
1. Sayur Bening
Foto/Endeustv
Sayur bening bisa menjadi salah satu pelengkap sehat saat makan di warteg. Biasanya, dalam sayur bening terdapat beberapa jenis sayuran sehat seperti wortel dan bayam.
Khusus pada bayam, jenis sayuran ini bisa meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Selain itu, bayam juga mengandung serat serta kaya akan mineral dan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Lihat Juga :
tulis komentar anda