5 Jenis Ikan Penurun Kolesterol, Nomor Terakhir Harganya Murah
Minggu, 09 Oktober 2022 - 17:08 WIB
Ikan salmon adalah salah satu jenis ikan yang bagus dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Foto/MNC Media
JAKARTA - Kolesterol tinggi bisa diturunkan dengan adopsi pola makan yang sehat. Rutin konsumsi ikan adalah salah satu cara terbaik untuk menurukan kolesterol. Beberapa ikan dketahui memiliki kandungan lemak yang justru baik untuk menurunkan kolesterol.
Ikan salmon salah satu ikan yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kolesterol . Namun karena harganya yang relatif mahal banyak orang enggan mengonsumsi ikan jenis ini.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 5 jenis ikan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi seperti :
1. Ikan Salmon
Salmon mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Selain baik bagi jantung, vitamin E pada ikan salmon juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
2. Ikan Makarel
Ikan salmon salah satu ikan yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kolesterol . Namun karena harganya yang relatif mahal banyak orang enggan mengonsumsi ikan jenis ini.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 5 jenis ikan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi seperti :
1. Ikan Salmon
Salmon mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Selain baik bagi jantung, vitamin E pada ikan salmon juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
2. Ikan Makarel
tulis komentar anda