5 Olahraga Baik untuk Kesehatan Mental, Nomor 3 Paling Simpel
Kamis, 22 Desember 2022 - 20:15 WIB
Olahraga merupakan aktivitas yang baik untuk menunjang kesehatan fisik dan mental. Foto/Ilustrasi/Ist
JAKARTA - Olahraga merupakan aktivitas fisik yang menunjang kondisi fisik dan mental menjadi sehat. Dari sisi fisik, umumnya masyarakat tahu bahwa semua olahraga bisa menyehatkan tubuh, tapi bagaimana dengan mental?
Dr. Heisz, seorang profesor di departemen kinesiologi di Universitas McMaster dalam laman wellandgood menyatakan stres dapat merusak tubuh dan pikiran. Maka dari itu diperlukan latihan atau olahraga untuk mencegahnya.
"Penelitian dari lab NeuroFit saya menunjukkan bahwa stres kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan mental pada orang yang belum pernah didiagnosis sebelumnya," kata Dr. Heisz.
Lantas olahraga apa saja yang dapat menyehatkan mental? Berikut ulasannya sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
1. Yoga
Dr. Heisz, seorang profesor di departemen kinesiologi di Universitas McMaster dalam laman wellandgood menyatakan stres dapat merusak tubuh dan pikiran. Maka dari itu diperlukan latihan atau olahraga untuk mencegahnya.
"Penelitian dari lab NeuroFit saya menunjukkan bahwa stres kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan mental pada orang yang belum pernah didiagnosis sebelumnya," kata Dr. Heisz.
Lantas olahraga apa saja yang dapat menyehatkan mental? Berikut ulasannya sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
1. Yoga
Lihat Juga :